Meditasyonun diğer tarafı. Manevi uygulamalar, taraftarlarını nasıl deliliğe ve intihara sürüklüyor?
Bir zamanlar sadece dar bir dini liderler çevresi tarafından uygulanan Doğulu manevi uygulamalar artık popüler kültürün bir parçası haline geldi; Buda heykelcikleri, karma hakkındaki konuşmalar ve hatta iPhone'daki meditasyon uygulamalarının bile kimseyi şaşırtması pek mümkün değil.
Ve New Age kervanına katılan ve yaşam tarzını destekleyen ünlüler sayesinde meditasyon, refah, artan performans, yaratıcılık ve gerçek amaç arayışıyla ilişkilendirildi. Ancak gerçekte her uygulayıcının karşılaşabileceği bir dezavantajı da vardır. Lenta.ru materyalinde farkındalık gurularının hangi konularda sessiz kaldığı ve eski Budist uygulamaların nasıl deliliğe yol açtığı.
"Evreni yok ettim"
Haziran 2017'de 25 yaşındaki Megan Vogt, Maryland Üniversitesi Harford Memorial Hastanesi'nin psikiyatri koğuşuna yatırıldı.
Kız çok korkmuştu. Korkunç bir şey yaptığını ve yaşamaması gerektiğini sürekli tekrarladı. Yakınlarda bulunan annesi Megan'ın tam olarak ne yaptığını sorduğunda evreni yok ettiğini bağırdı.
Kız hastanede kendini daha iyi hissetti. Birkaç gün içinde yeterince mantık yürütmeye, iletişim kurmaya ve hatta şaka yapmaya başladı.
Yakın zamanda yaşanan bir krizi ortaya çıkaran tek belirti aslında orada olmayan bir müzik duymasıydı. Megan ilk başta ona ne olduğunu hatırlamıyordu ama yavaş yavaş anıları geri geldi. Taburcu edilmeden önce doktorlara saldırının, saatlerce meditasyon yaptığı Goenka Vipassana manevi uygulama merkezinde başladığını söyledi.
Yedinci günde soğukkanlılığımı kaybettim.
Doğru yoldaydım. Her şeyden vazgeçtim. Ama sonra bedenimden de vazgeçmem gerektiğini fark ettim ve bu da beni paniğe sürükledi.
Megan Vogtiz'in hastanede alınan notları
Vogt'ta uyuşturucu, alkol kullanımı ya da psikoza neden olabilecek herhangi bir hastalık belirtisi bulunmadığından, durumunun tek mantıklı açıklaması meditasyondu.
Vipassana, kökeni Budizm'e dayanan bir meditasyon uygulamasıdır.
Antik çağda keşişler tarafından kullanılmıştır. Düşünmenin ve tarafsız gözlemin, zaman ve mekan üzerinde üstünlük elde etmelerine olanak sağladığını ve dünyada yalnızca onu terk etme amacıyla var olmalarına yardımcı olduğunu savundular.
20. yüzyılda Vipassana'nın anlamı büyük ölçüde değişti; sayısız zorluklara göğüs germek adına değil, fiziksel ve ruhsal refah için uygulanmaya başlandı.
Bu dönüşüm Burma yerlisi (şimdi Myanmar) etnik Hintli Satya Narayan Goenka sayesinde başladı. 1955 yılına kadar başarılı bir iş adamıydı ancak işini bıraktı, Hindistan'a taşındı ve Vipassana'nın öğrencisi ve ardından öğretmeni oldu. 1976 yılında Goenka ilk meditasyon merkezini kurdu, ardından diğer şehir ve ülkelerde şubeler açıldı.
Bugün bu tür merkezlerin sayısı 400'e yakın ve dünya çapında 98 ülkede faaliyet gösteriyor.
Her birinde, telefonları ve interneti kullanmanın, konuşmanın ve dış dünyayla iletişim kurmanın yasak olduğu 10 günlük bir inzivaya (yalnızlık) dalmanız öneriliyor. Katılımcılar her gün 10-11 saat meditasyon yaparak kendi nefeslerini, bedensel duyumlarını ve düşüncelerini tarafsız bir şekilde gözlemleme yeteneğini geliştiriyorlar.
Vipassana'nın kişinin zihin ve beden arasındaki bağlantıyı fark etmesine, gerçekten mutlu bir hayata, huzura ve sükunete götüren derin kişisel bilgi kazanmasına yardımcı olduğuna inanılıyor.
Hayatta Mutluluk ve Anlam Bulmak
Megan Vogt inzivaya çekildiğinde, 10 günlük mücadelenin onu hayatta yeni bir bölüme hazırlayacağına inanıyordu.
Sonra kız zor bir dönemden geçiyordu: üniversiteden yeni mezun olmuştu, erkek arkadaşından ayrılmıştı ve orada iş bulmak için başka bir eyalete taşınacaktı. Ayrıca kaygıyla da mücadele etti ve birkaç yıl boyunca bir terapiste göründü. Uzman, Megan'ın meditasyona başlama fikrini kolayca onayladı çünkü kendisinde psikoz, depresyon ya da başka akıl hastalıkları yoktu.
Kızın annesi Chris Vogt, kızının inzivanın başlamasından hemen önce onu aradığını hatırlıyor.
O gün kız ilham almış ve hayatındaki değişiklikleri sabırsızlıkla bekliyordu. Kadın kızını bir dahaki sefere gördüğünde karşısında farklı bir kişi vardı. Neşeli, seyahat etmeyi seven kızdan eser kalmamıştı, şimdi Megan yatağın bir köşesine oturmuş, yere bakıyor ve alakasız, korkutucu şeyler söylüyordu.
Psikiyatri bölümünde tedavi gördükten sonra bile kız yeterince uyuyamadı, bu hayattan gönüllü olarak ayrılmaktan bahsetti, bir psikoterapiste gitmeyi ve hap almayı reddetti.
İnzivanın bitiminden on hafta sonra Megan parkta yürüyüşe çıktı ve birkaç saat sonra aileye kızın intihar ettiği bilgisi verildi.
Aydınlanma ve delilik
Meditasyon uygulayıcıları arasında Megan Vogt'un başına gelene benzer trajediler nadiren yaşanır. Çoğu kişi inzivadan sonra güvenli bir şekilde normal hayata döner ve herhangi bir komplikasyon yaşamaz.
Ayrıca Vipassana'nın fiziksel ve duygusal sağlık açısından faydalarını gördükleri için meditasyon merkezlerine tekrar tekrar gelen birçok kişi var. Gözlemler yalnızca binlerce insanın kişisel deneyimiyle değil, aynı zamanda bilimsel araştırmalarla da doğrulanıyor. Meditasyonun bilişsel yetenekleri geliştirdiği, stresi azalttığı ve aynı zamanda kalp sağlığı ve kan basıncı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu bulunmuştur.
Vipassana'nın en ünlü takipçilerinden biri olan Twitter kurucusu Jack Dorsey, 20 yıldır çeşitli meditasyon teknikleri uyguluyor ancak Goenka'nın sistemine göre inzivaların en etkili yöntem olduğunu düşünüyor.
Vipassana'nın zihnin daha derin katmanlarına nüfuz etmeye ve onu yeniden programlamaya yardımcı olduğunu iddia ediyor. Dorsey aynı zamanda böyle bir dönüşümün kolay olmayacağını defalarca itiraf etti.
Vipassana hâlâ kendimle yaptığım en zor ve aynı zamanda en iyi şey
Twitter'ın kurucusu Jack Dorsey
Eski keşişler ruhsal kendini tanıma yolundaki zorlukların çok iyi farkındaydı.
Goenka'nın sisteminin kaynaklandığı Theravada geleneği, meditasyon yapanların "çarpık içgörü" yaşayabileceği konusunda uyarıyor. Bu durum, modern klinik psikoloji açısından psikosomatik rahatsızlıklara (manik mutluluk, mide-bağırsak sorunları ve görsel halüsinasyonlar) benzeyen bir dizi semptom şeklinde kendini gösterdi. Zen geleneğinin rahipleri ayrıca aşırı durumlarda deliliğe ve intihara yol açan "şeytani tezahürleri" de tanımladılar.
Modern farkındalık arayanlar aynı zamanda meditasyonun gölge tarafının tezahürlerine de aşinadır.
Özel web sitelerinde bu deneyimi yaşayan kişiler bazen anılarını paylaşıyorlar. Örneğin, Büyük Britanya'dan 51 yaşındaki meditasyon öğretmeni Damcho Pamo, başka bir inzivadan sonra psikoz, mani ve depresyon halinde eve döndüğünü söyledi. Bu rahatsızlıkların tedavisi üç yıl sürdü.
Başka bir kurban da 28 yaşında bir yoga öğretmeniydi.
Vipassana inzivasının ardından her gün panik atak ve psikoz nöbetleri geçirmeye başladı. Yalnızca bir psikiyatrist ile uzun süreli tedavi hastalıkla başa çıkmaya yardımcı oldu. Kız, "İnzivanın yedinci gününde inanılmaz derecede şiddetli bir panik atak geçirdim ve bu bana öz değerimi kaybettiğimi hissettirdi. Bu duygu o kadar yerleşmişti ki aynada kendimi tanıyamadım" diye hatırladı kız.
İştahımı kaybettim ve uyumayı bıraktım.
Yardım istedim ama öğretmenler bunun geçeceğini ve meditasyona devam etmem gerektiğini söylediler. İki yılın uçup gittiği ortaya çıktı!
topluluğun anonim bir üyesinin mektubundan
Vücut farkındalığa karşı olduğunda
Medscan kliniğindeki tıbbi psikolog Gelyana Shirikinova, meditasyonun rehabilitasyon ve kişisel gelişim sistemlerine başarılı bir şekilde dahil edilebileceğine inanıyor.
Ancak herkes için uygun değiller. Ayrıca doktor tedavisinin yerine geçemezler. Lenta.ru ile yaptığı görüşmede Shirikinova, kronik psikiyatrik hastalıkları, bağımlılıkları olan ve beyin hasarına maruz kalan kişilerin manevi uygulamalar söz konusu olduğunda özel dikkatle tedavi edilmesi gerektiği konusunda uyardı. Ancak psikolog, sağlıklı insanlarda bile meditasyonun bazen ciddi komplikasyonlara neden olabileceği konusunda uyardı.
Örneğin, boşanma, sevilen birini kaybetme, kişisel kriz gibi güçlü duygusal çalkantıların yaşandığı dönemlerde bunları uygularsanız.
Meditasyon sırasında vücudun tepkileri çok çeşitli olabilir. Eski kırık bölgesinde şiddetli ağrı veya solunum yetmezliği meydana gelebilir
Shirikina, meditasyon sırasında nefes alma ve kalp atışındaki değişikliklerin oksijen açlığını tetikleyebileceğini ve panik atak, spazm ve diğer semptomlara yol açabileceğini ekledi.
Shirikinova, "Manevi uygulamaların tehlikesi, vücudun nasıl tepki vereceğini bilmemekten kaynaklanmaktadır. Ayrıca birçok insan derslere gelirken temel güvenlik konularını ihmal ediyor. Bedenlerinin ve ruhlarının özelliklerini hesaba katmıyorlar" diye açıkladı Shirikinova.
Meditasyon hakkında yalanlar
Bazı insanların meditasyondan yan etkiler yaşarken diğerlerinin yaşamamasının nedeni henüz bilinmiyor.
Olumsuz etkilerin de olumlu olanlarla aynı nedenlerle ortaya çıktığı düşünülüyor: Farkındalık uygulamaları, rasyonel düşünme ve kaygıdan sorumlu olan ön korteksi kalınlaştırıyor. Net bir cevabı olmayan bir diğer soru da meditasyon yapanların meditasyonun karanlık tarafını ne sıklıkla deneyimlediğidir.
Brown Üniversitesi'nde (ABD) Klinik ve Duygusal Nörobiyoloji Laboratuvarı Direktörü Willoughby Britton uzun yıllardır meditasyonun yan etkilerini araştırıyor.Olumsuz sonuçların rapor edildiğinden daha sık meydana geldiğini savunuyor.
Bazıları rahatsızlığı ruhsal temizliğin kaçınılmaz bir aşaması olarak gördükleri için sessiz kalıyor, bazıları ise tekniği yanlış uyguladıklarından veya kötü bir akıl hocası seçtiklerinden şüphelenileceklerinden korkuyor.
Britton, yalnızca meditasyon yapanların değil, onları inceleyen bilim adamlarının da yeterince dürüst olmadığını vurguladı.
Yıllardır araştırmacıların sözde farkındalığı kitlelere tanıttığını, faydalarından bahsettiğini ancak bunun zihinsel bir krize yol açabileceğini, eski travmaları ortaya çıkarabileceğini veya kişiyi derin bir depresyona sürükleyebileceğini belirtmediğini söylüyor.
Sonuç olarak, pek çok insan meditasyonu yalnızca stresi azaltmak ve duygu düzenleme, dikkat vb.
yönetici becerileri geliştirmek açısından düşünüyor.
Willoughby Britton sinir bilimci
Ancak Britton, farkındalığın kesinlikle kurumsal basamaklarda yükselmek, başarılı ve verimli olmakla ilgili olmadığını söylüyor. Ona göre meditasyon, deneyimi işlemenin oldukça zahmetli bir sürecidir. Britton, mümkün olan her şekilde bu konuya dalanlara (çevrimiçi eğitim satın almak, meditasyon uygulaması indirmek veya inzivaya çekilmek) dikkatli olmalarını ve insanların ruhsal uygulamaların vücut üzerindeki etkileri hakkında hala çok az şey bildiğini unutmamalarını tavsiye ediyor.