Shamatha kitapları meditasyonu

Shamatha, "huzur içinde yaşamak" olarak tercüme edilebilir. Pasifleştirme ile uygulamanın ana amacı kastedilmektedir; duyu nesnelerine olan bağımlılıklardan kurtulmak, sakinliğe ve Nirvana'ya ulaşmak. Sonsuza kadar Shamatha halinde kalabilirsiniz, bu huzur ve neşe getirir.

Tam haliyle Shamatha uygulaması şunları içerir:

• dört Dhyana—kendinizi toparlamanıza ve dikkatinizi dağıtmamanıza izin verir; her aşama bilişsel durumlarla ilişkilidir (bir nesneye odaklanma, konsantrasyonun derinleştirilmesi, bir durumun sürdürülmesi, mükemmel huzur ve kişisel farkındalık);
• samapatti—Buda'nın niteliklerinden biri olarak Samadhi.

Uygulama sırasında "4 olumlu zihin durumu" geliştirilir (brahma-vihara):

1. maitri - yardımseverlik;
2. karuna - şefkat;
3. mudita - neşe;
4. upeksha - sakinlik.

Bu ilkeleri hatırlamak saldırganlık, kıskançlık, kayıtsızlık ve acımadan kurtulmaya yardımcı olur.

Shamatha'nın 40 nesnesi arasında, tüm canlılara karşı dostça bir tutum geliştirmekle başlamanız ve ancak daha sonra diğer nesneler (Buda, Dharma, Sangha, tanrılar, davranış kuralları, nefes alma, beden) üzerinde meditasyon yapmanız önerilir.

Geleneğe bağlı olarak meditasyonun ana nesneleri değişecektir. Ancak buna rağmen Tibet Budizmi öğretmenlerinin çoğu meditasyon için Buda imajını seçmeyi tavsiye ediyor.

Bu bir görüntü, bir tanrı heykelciği (murti), bir yantra veya Buda'nın zihninizdeki görselleştirilmesi olabilir.

Buda üzerine meditasyon yapmak neden önemlidir?

Gerçek şu ki Buda, Tanrı'nın avatarlarından biri olarak en mükemmel niteliklerin tümüne sahiptir, ancak bunlara bağlı değildir. Dualite ona yabancıdır ve her zaman barış halindedir ve gunik maddi doğanın etkisine tabi değildir.

İlahi tezahür üzerinde samimiyet ve kalpteki inançla meditasyon yaparak, belirli hiçbir şeye odaklanmadan tüm bu nitelikleri edinebilirsiniz.

Shamatha uygulaması bireysel bir süreçtir, farklı nesneleri seçebilir ve yavaş yavaş, deneme yanılma yoluyla, zihni Hakikati anlamak ve uygulamada ilerlemek için özgürleştirecek kendi konsantrasyon noktanızı bulabilirsiniz.

Shamatha meditasyonuna başlayabileceğiniz en basit ve en erişilebilir nesne olan nefes alma üzerinde meditasyonu analiz edeceğiz.