Bu meditasyon hayattaki küçük şeylerin (çocukça, hareketli, anlaşılması zor) tadını çıkarmaya başlamanıza yardımcı olacaktır. İlk aşamada kıkırdamak ve gülmek vardır, ikinci aşamada ise cezalandırılırsınız; Böylece enerji dolu son sahnedeki dansınız farklı bir nitelik kazanacak.
Talimatlar:
Meditasyon bir saat sürer ve üç aşamadan oluşur.
Gong'un üç vuruşunu duyduğunuzda meditasyon tamamlanır. Başkalarıyla meditasyon yapıyorsanız, tüm süre boyunca hiçbir etkileşime girmeden kendi alanınızda kalın.
İlk aşama: 20 dakika
Gözleriniz kapalı, sessizce oturarak, sanki tüm bedeniniz kıkırdayıp gülüyormuş gibi varlığınızın derinliklerinde kahkaha yaratın.
Kahkahalarla sallanmaya başlayın ve karnınızdan tüm vücudunuza yayılmasına izin verin: kollarınız gülüyor, bacaklarınız gülüyor. Kendinizi buna bırakın. Eğer kahkahalar gür ve gürültülü çıkarsa, izin verin; Eğer kahkaha sessizse, o zaman bazen sessizdir, bazen de gürültülüdür; ama gülmeye devam edin.
Gong sesini duyduğunuzda bu aşama tamamlanır.
İkinci aşama: 20 dakika
Yüzü yere dönük, yere uzanarak uzanın.
Tüm bedeniniz onun üzerinde olacak şekilde toprakla temas kurun ve toprağın anne, sizin de çocuk olduğunuzu hissedin. Bu duygunun içinde kaybolun. Toprakla nefes alın, toprakla birliği hissedin.
Üçüncü aşama: 20 dakika
Kalkın ve dans etmeye başlayın. Topraklama yaparak o kadar çok enerjiye sahip olacaksınız ki, dansınız farklı bir kaliteye bürünecek.
Sadece dans edin, herhangi bir dans.
Bu meditasyonu evde yalnız yapıyorsanız Osho'nun önerisi:
“Hava sıcaksa ve bahçede, yerde yapma imkanınız varsa çok daha iyi olacaktır; çıplak yapabiliyorsanız daha da iyi olacaktır. Yere temas edin, tüm vücudunuzla üzerine yatın. Biz topraktan geldik ve bir gün ona döneceğiz.
Eğer zor ve soğuksa.
dışarıda yapın, hava güneşliyse dışarıda yapın. Hava çok soğuksa kendinizi bir battaniyeyle örtün. Yolları bulun...”
Bu meditasyon için müziği buradan indirebilirsiniz
Müzik ayrıca Spotify, Apple Music ve Prime Music aboneliğiyle de mevcuttur.
Buna ve diğer OSHO meditasyonlarına buradan çevrimiçi olarak katılabilirsiniz.