Ay sulu bir burçta değilse soğuk ayak banyosu yapılması önerilir. Ayaklarınızı en fazla 10 dakika soğuk suda bekletin. Su sizi tüm negatif enerjilerden arındıracaktır. Daha sonra rahat bir su sıcaklığı sağlayın.
Tüm olumsuzluklar suyla yıkanacak.
Bu gün kendinizi kötü hissediyorsanız sol elinizde bir mum yakın. Bu gün odanın tütsü çubukları veya ardıç kullanılarak temizlenmesi tavsiye edilir. Duman kötülüğü uzaklaştırır.
29. Ay gününde Muladhara çakrası aktiftir
Bu gün, özellikle Ay'ın bu dönemde ateşle arınması için uygundur.
bir hava işaretinde. Yaklaşık 10-15 dakika boyunca açık ateşin yanında oturun veya bir mumun alevine odaklanın.
Süre dolduğunda yavaşça gözlerinizi kapatın ve 5 dakika dinlenin. Daha sonra önümüzdeki ay için planlamaya başlayabilirsiniz. 1. Ay gününde, kaşların arasındaki bölge (Üçüncü Göz) aktiftir
Gelecek ay ayını planlamaya ikinci ay gününde devam edebilirsiniz.
Bu güne bağlı enerji merkezi burnunuzun dibinde.
Gün içinde en az bir dakika boyunca dikkatinizi bu ana odaklayın. Sakin ve sessiz bir yer bulun, rahat bir atmosfer yaratın. Rahat bir pozisyonda oturun, nefesinize odaklanın, zihninizi ve bedeninizi gevşetin.
Ellerinizi karnınızın üzerine koyun ve dikkatinizi odaklayın. Şimdi istediğiniz şeyin görüntülerini hatırlamaya çalışın.
Meditasyondan sonra bilgileri özetleyin ve önümüzdeki ay boyunca neyi değiştirmek istediğinizi anlayın.
Bu günün enerjisi vücudunuzdaki gerginliğin farkına varmanıza yardımcı olur.
Bu astral bedeni temizleme günüdür. Bu günde rahatlamak olumludur.
Meditasyona hazırlanın, uzanın. Nefesinize odaklanmaya başlayın, dikkatinizi sağ bacağınıza verin. Dikkatinizi yavaşça bacağınıza doğru hareket ettirin. Herhangi bir gerginlik hissederseniz, orada hangi duygunun "yaşadığını" anlamaya çalışın, o bölgede nefes alın ve onu gevşetin.
Sonra sağ kolunuz, sol kolunuz, sırtınızın alt kısmı, sırtınız, karnınız, göğsünüz, başınız ve özellikle yüzünüzle aynı şekilde uygulamaya devam edin.
Tüm vücudunuzu gevşetmeye çalışın, onun hafifliğinin, her türlü gerilimden arınmış halinin tadını çıkarın.
Üçüncü ay gününde çakra aktiftir.
Vishuddha.
Her üç beden için de mantralar söyleyebilirsiniz: zihinsel, astral ve fiziksel. Ancak söylediğiniz kelimelere dikkat edin.
Dışarı çıkın. Yürürken bir süreliğine herhangi bir yaşam formunu hissetmeye çalışın: bitkileri, kuşları, hayvanları, temiz havayı, gökyüzünün güzelliğini ve bulutları.
Mümkünse ateşin yanında oturun ve gücünü hissetmeye çalışın. Doğaya uyum sağlayın, onun güzelliğini, tazeliğini ve enerjisini içinize çekin.
Bu birlikteliği bir dua, mantra veya şarkıyla düzeltin.
4. Ay gününde Vishuddha çakra aktiftir
Yemek yerken son derece dikkatli olun, yavaş ve dikkatli çiğneyin.
Ne yiyeceğinizi seçerken belirli yiyeceklerle ilişkili duygularınızı ve vücudunuzun hangi bölümünün bu duyguları yansıttığını hissedin.
İletmeyin.
Ay'ın 5. gününde Ajna çakra aktif
B Bu gün siz hayatınızı etkileyen işaretleri kolaylıkla keşfedebilirsiniz.
Bu nedenle rüzgarın sesine, yaprakların hışırtısına, kuşların cıvıltısına daha fazla dikkat edin ve doğanın uyumunun tadını çıkarın. Bir çiçeğin kokusunu veya bir kış sabahının tazeliğini içinize çekin. Doğal uyumun kaynağını bulun, bu enerjiyi hissedin.
6. ay gününde duyguların merkezi aktiftir (boğaz ile göğüs arası)