İyi akşamlar.
Ben Aurora.
Ve bu yatmadan önce bir rahatlama meditasyonu.
Başlamadan önce,
Kendinizi rahat ettirmenizi öneririm.
Uzanabilir veya oturabilirsiniz.
Fark etmez.
Önemli olan sizin rahatınızdır.
Şimdi Hadi hazırlanalım.
Bugün için tüm düşüncelerimizi bir kenara bırakalım.
Gözlerimizi kapatıp nefes alalım.
Burnumuzdan nefes alıp ağzımızdan nefes vereceğiz.
Nefes verdiğimizde,
Tüm vücutlarınız gibi
Tüm rutini hayal edin.
Ve derin bir nefes.
Ve yavaşça.
nefes alın.
Tekrar.
Ve nefes verin.
Her zamanki ritminizi koruyun.
Şimdi,
Hazırlanırken,
Güneş batarken kazanabiliriz.
Akışın derinliklerindeki yol boyunca nasıl yürüdüğünüzü hayal edin.
Ama bunu zamanında yaparsınız, yavaşça düşen aylara ulaşırsınız
sizi.
Yumuşak,
Hafif,
Ilık bir esinti sizi sarıyor.
Ne hoş esiyor.
Yaklaştınız,
Ucuna ulaştınız.
En kıyıya oturuyorsunuz.
Ve ayaklarınız tuzlu denize dalmış.
Ve izliyorsunuz
Güneşin nasıl gittiğini.
uzaklaşır.
Güneş giderek alçalır.
Ve her geçen saniye duygular daha da sakinleşir.
Biriken sorunlarda
Tüm rutin,
Her şey orada kalır.
Güneş onları rüyalardan alır ve orada kaybolur.
Ufkun ötesinde, işte son ışın.
Ve sonra gökyüzü tamamen kararır.
Evren üstünüze çöküyor,
Korkutucu değil.
Ve
Evrenle nasıl bir olduğunuzu hissediyorsunuz.
Ve bu iyi.
Vücudunuzun yavaş yavaş uykuya daldığını hissediyorsunuz.
Şimdi birkaç düşünce.
Yalnızca bu harika,
Güzel,
Hoş düşünceden.
Ve izin verin.
uyuyana kadar sürecek.
Ve dinç bir şekilde uyanıp güzel bir yolculuk geçireceksiniz.