Bilinçaltını temizlemek ve olumlu düşünceleri indirmek için “Ardh Kachri Kriya” meditasyonu
Bu meditasyon en zor zamanlarda bile gerçeklik halinde kalmamıza yardımcı olur.
Meditasyonun ikinci adı “Delilik Meditasyonu”dur
1000-chi'lik düşünceler bir kirpik göz açıp kapayıncaya kadar taç çakraya nüfuz eder ve bu düşünce akışı tüm yaşamımızı ve kaderimizi belirler.
Tüm hislerimiz, duygularımız, arzularımız - bunların hepsi bu düşünce akışına dayanmaktadır.
Bu meditasyon Zihnin kontrolsüz dalgalanmalarını anında durduracaktır. Etrafta doktorların ve psikoterapistlerin artık başa çıkamayacağı kadar çok çılgınlık olduğunda, bu meditasyon yardımcı olacaktır. Müdahaleci bir düşünce formunuz var ve bilinçaltınıza giriyor.
Sanki bir bina inşa etmek için tuğlaları alıyoruz, düşünce formları kendi yapılarını inşa ediyor, bir tuğla diğerinin üstüne çıkıyor ve birdenbire bilinçaltınızda neredeyse canlı, nefes alan bir yapıya sahip oluyorsunuz. Bu meditasyon, bir türlü kurtulamadığımız o yapıları, o dırdırcı düşünceleri alıp götürüyor.
Bu meditasyonda Taç Çakra daha yüksek bir seviyeye yükselir ve daha iyi düşünceleri indirir.
Bu meditasyon içinizdeki düşünceleri, duyguları ve duyguları seçebilmeniz için gereken içsel gücü oluşturur.
Hayatımız boyunca bize onları seçemeyeceğimiz öğretildi ama sadece o içsel güce ihtiyacımız var.
Depresyondaki kişi depresyonu seçer, başka bir şeyi seçecek güce ve enerjiye sahip değildir.
Açık gözler optik sinirde gerginlik yaratır, bu da Zihninizin tek odaklı olmasını sağlar. Düşünceleri, duyguları, duyguları seçme yeteneğini veren güç budur.
Eğer düşüncelerimi seçersem, o zaman hislerimi ve duygularımı da seçerim.
Bu bir insana verebileceğiniz en paha biçilmez hediyelerden biridir.
MEDİTASYON:
Kolay Poz'da sırtınız dik olacak şekilde oturun. Herhangi bir meditasyon pozunda kollarınızı gevşetin. Eller Gyan mudrada olabilir veya kasıklara yerleştirilebilir (sol avuç içi sağa yaslanır).
Gözler açık ve bakışlar burnun ucuna yöneliktir.
Burundan normal nefes alın.
Aynı zamanda ağzınızı mümkün olduğunca geniş açın. Dilinizin ucunu üst damağınıza dokundurun.
Zihinsel olarak herhangi bir mantrayı okuyun - Sat Nam veya Vahu Guru (Cts nefes alıp Nam'ı verin veya Vahe'yi nefes alıp Guru'yu verin), herhangi bir mantra refahınıza hizmet edecektir.
Sonunda: derin bir nefes alın, tüm vücudunuzu kasın ve nefesinizi tutun, nefes verin.
Rahatlayın ve şunu düşünün: "Düşüncelerimi seçme gücüm var."
3 veya 5 dakika ile başlayın, en fazla 11 dakika. Pratik yaparak uygulama süresini 31 dakikaya çıkarabilirsiniz.
Bu meditasyonu bir süre (en az 40 gün) kendiniz uyguladıysanız öğretilebilir.