Büyük ağaç Qigong meditasyonu

3.953 görüntüleme • 29 Temmuz 2024, 10:31

79 kişi bunu beğendi

Tamam, şimdi en sevdiğimiz büyük ağaç, hemen poz veriyoruz, gözlerimizi kapatıyoruz, zamanda gezinmek için müziği açacağım.

Tamam, ayağa kalktık, rahatladık ve dilimizi damağımıza, üst ön dişlerimizin arkasına doğru kaldırdık, leğen kemiğini yukarı çektik ve ellerimizi önümüze koyduk. Nasıl büyük bir ağaca dönüştüğümüzü, büyük köklerimizin ayaklarımızın derinliklerinden çıktığını, büyük yeşil bir tacımız olduğunu hayal edin, yerden gelen bir enerji akışını hayal edin, içimizden gelen, gökyüzüne, uzaydan geçen bir enerji akışı hayal edin, gökten bir enerji akışı iniyor, içimizden geçiyor, yere iniyor ve bedendeki duyulara dikkat edin ve gözlemleyin, müzik dinleyin ve rahatlamaya çalışın, keyif alın ve bu duyguya dikkat edin, tıpkı dikkatin bir top, top, eller, sıkma, mideye getirmesi gibi, top, az, az, az, onu göbek deliğinden mideye getiriyoruz ve zihinsel olarak mideye getiriyoruz, küçük bir noktaya sıkıştırıyoruz, tamam, geri dönüyoruz.

Bugün biraz daha uzun yaptık, ovuyoruz, avuçlarımızı, ne yazık ki, bir yüzünüz var, tarıyoruz, başımızı okşuyoruz, okşuyoruz, eğer antrenmandan sonra aniden birisinin kafasında bir ağırlık veya baş ağrısı olursa, sadece başınızı, kulaklarınızı tekrar iyice okşamanız gerekiyor, ovuyorum, kollarınız yukarıdan aşağıya, diğer eliniz, yani göğüs, karın, ayrıca yukarıdan aşağıya, böbrekler, bel ve bacaklar da yukarıdan aşağıya.

Tamam, tekrar hoş geldiniz, şimdi devam edebilir ve yeni egzersizle tanışabiliriz
Ayrıca izleyin: