Bu kurs bana yakın bir arkadaşım tarafından önerildi. O zamanlar burada beni neyin beklediğine dair pek bir fikrim yoktu. Elbette “meditasyon”, “mindfulness” gibi kavramları daha önce de duymuştum. Bu arada daha önce aralarında bir bağlantı görmemiştim). Derse en başından itibaren bir oyun gibi merakla yaklaştım.
Daha ilk haftada ilginç keşifler yaptım.
İlk başta dış dünyaydı: Birdenbire daha önce dikkat etmediğim şeyleri görmeye, duymaya ve hissetmeye başladım. Dünya renklerle, kokularla, tatlarla dolmaya başladı. Yavaş yavaş iç dünyam ilgi odağı haline geldi. Daha önce düşüncelerinizi gözlemlemenin mümkün olduğunu hiç düşünmezdim))
8 hafta oldukça uzun bir süre.
Bu süre zarfında hem dağları yerinden oynatabildiğim zamanlarda hem de stres ve hatta depresyon zamanlarında güç ve neşe akışı içinde olmayı başardım. Ve bu durumlarda yeni bilgileri uygulayabilmem ve nasıl çalıştığını görebilmem harika!
Programın basit, kullanışlı ve herkes için erişilebilir olması, yaşamlarımız için ideal olarak düşünülmüş (iş, aile, çocuklar vb.) ve günlük yaşamda uygulanabilir olması dışında size kursun nasıl gittiğini söylemeyeceğim.
Küratörler güçlü geri bildirimler sağlar, kurs katılımcılarını izler ve doğru yöne gitmeleri için destekler. Burada güven önemlidir. Sonuçlar, daha önce her şeyin otomatik olarak kendi kendine "gerçekleştiği" durumlarda, aniden, günlük pratik yaptıktan sonra en çok fark edilir.
Mindfulness ve günlük pratikler sırasında yeniden çizmeye, spor yapmaya, yemek pişirmeye, yeterince uyumaya başladım, daha fazla zamanım oldu (her ne kadar artık meditasyon, spor, yemek pişirme, temizlik, çizim ve ve ve...
üzerine "harcasam da" ve güç. Daha az kaygı ve tembellik vardır. Ruh hali değişimleri ortadan kalktı. Daha fazla yaşam duygusu, daha fazla iyimserlik, çünkü bende her şeyin yolunda olduğuna ve düşmanlarımın bile iyi olduğuna dair derin bir sakinlik duygusu vardı, bu da strese gerek olmadığı anlamına geliyor))
Ne olduğunuz ve ne yaptığınız için “Farkındalık” kursu ekibine çok teşekkürler!