Moskova'da Meditasyon
Meditasyon “ben kimim?” sorusunun cevabını arar. Kendimizi tanıyor muyuz? Stratejilerimizi, olumsuz yönlerimizi, gerilimlerimizi biliyor muyuz?
Genellikle bu felsefi sorulara rasyonel yaklaşmaya çalışırlar. Düşünmek, klasik meditasyon tekniklerinde yaygın bir yaklaşımdır ancak istenilen amaç düşüncesizliktir.
Düşüncelerin yokluğu nasıl sağlıklı bir zihniyet yaratabilir? Meditasyon dersimizi ziyaret edin ve beden bu ilgi çekici sorunun cevabını bulabilir.
Kritik hizalama yogasına göre, zihnimizde ve bedenimizde gerilim birikmesi tek bir süreçtir. Stres hem vücudumuzu hem de beynimizi etkileyen olumsuz bir güçtür. Bedendeki gerilimi ortadan kaldırarak travmalarımız, kültürel ve davranış kalıplarımız nedeniyle biriken zihinsel gerginlikten kurtulma fırsatı yakalarız.
Meditasyon, stresin yarattığı ve bilinçaltımızda depolanan eski görüntülerden yavaş yavaş kurtulmamıza yardımcı olur. Beden aracılığıyla bilinçaltımıza erişiriz ve bedendeki gerilimi gidermeye ne kadar derine inersek, o kadar olumlu duygular yaşarız. Biz bunlara birleştirici duygular diyoruz: ferahlık, hafiflik, huzur, enerji ve güç hissi. Şiddet içermezler ve güvenlik duygumuzu geri kazandırırlar.
Vücuttaki güvenlik hissi eski korkuları yener.
Nihayet bağımlı bir bilinç durumundan bağımsız bir bilinç durumuna geçiyoruz. Korkudan kurtulan beyin bedenle bağlantı kurmaya başladığında güvenlik, sakinlik ve dinginlik yayar. Tam sessizlik boşluk anlamına gelmez; tam tersine sessizliktir, enerji, neşe ve ilgiyle doludur.