Genellikle aktif meditasyon yapmanın ilk birkaç gününde kaslar tıkanır ve her türlü ağrıya neden olur. Bundan kurtulmanın bir yolu var mı?
Pratik yapmaya devam edin! Acı geçecek.
Bunun nedenleri ortada. İki sebep var. Öncelikle egzersizin kendisi kuvvetlidir ve vücudunuzun buna alışması gerekir.
Bu nedenle üç dört gün boyunca tüm vücudunuzda ağrı hissedeceksiniz. Bu her yeni egzersizde olur. Ancak dört gün sonra ağrı kaybolacak ve kendinizi her zamankinden daha güçlü hissedeceksiniz.
Fakat en önemli şey bu değil. Önemli olan daha derinde gerçekleşir ve modern psikologlar bunu anlamıştır. Vücudunuz fiziksel bir yapıdan daha fazlasıdır. Vücudunuzda, kaslarınızda, vücut yapınızda baskı nedeniyle daha birçok şey var.
Öfkeyi bastırırsanız zehir vücuda girer. Kaslarda birikir, kana karışır. Bastırdığınız her ne varsa sadece zihinsel düzeyde değil, aynı zamanda fiziksel düzeyde de vardır çünkü aslında ayrı değilsiniz. Siz beden ve zihin değilsiniz, beden-zihin psikosomatik bir yapıdır. İkiniz birliktesiniz. Dolayısıyla bedeninize ne olursa olsun zihninizi de etkiler, zihne ne olursa olsun bedeni de etkiler çünkü beden ve zihin aynı varlığın iki yüzüdür.
Örneğin, öfkelendiğinizde bedene ne olur?
Öfkelendiğinizde bazı zehirli maddeler kan dolaşımınıza karışır. Bu zehirler olmadan öfkelenemezsiniz, bunu yapacak kadar deli olamazsınız. Vücudunuzda belirli bezler var ve bunlar belirli kimyasalları salgılıyor. Artık bu bilimsel olarak kanıtlandı, bu sadece bir felsefe değil. Kanınız zehirlenir.
Bu yüzden öfkelendiğinizde normalde yapamayacağınız şeyleri yapabilirsiniz...
çünkü delirirsiniz. Kocaman bir taşı yerinden oynatıyorsunuz; normal halinizde bunu yapamazdınız. O zaman bu taşı yerinden oynatabildiğinize, atabildiğinize veya kaldırabildiğinize kendiniz inanmayacaksınız. Tekrar normale döndüğünüzde onu tekrar toparlayamayacaksınız çünkü artık aynı değilsiniz. Kanda dolaşan özel kimyasallar. Aşırı bir durumdaydınız, tüm enerjiniz kullanıldı.
Ama bir hayvan öfkelendiğinde kızgındır.
Ahlakı yok, normlarla ilgili fikirler ona öğretilmedi. Sadece sinirlenir ve öfke serbest kalır. Sen öfkelendiğinde, diğer hayvanlar kadar öfkelisin. Ama toplum, ahlak, görgü kuralları ve daha binlerce şey var. Öfkenizi bastırmak zorunda kalıyorsunuz. Kızgın olmadığınızı göstermelisiniz, gülümsemelisiniz; yapışık bir gülümseme. Sahte bir gülümsemeyle öfkeni bastırırsın.
Bu durumda vücuda ne olur? Beden savaşmaya hazırdı; saldırmaya ya da tehlikeden kaçmaya, tehlikeyle yüzleşmeye ya da ondan kaçmaya. Beden eyleme hazırdı: öfke yalnızca eyleme hazır olma durumudur. Beden şiddetli ve saldırgan olacaktı.
Eğer şiddet dolu ve saldırgan olabilseydin, enerji serbest kalırdı. Ama yapamazsınız, bu kabul edilmez, dolayısıyla onu bastırırsınız.
Peki bu durumda agresif olmaya hazır olan tüm kaslara ne olur? Kendilerini sakat buluyorlar. Enerji onları saldırgan olmaya teşvik eder ve siz de saldırgan olmamaları için onları bastırırsınız. Bir çatışma ortaya çıkıyor. Kaslarda, kanda, vücudun dokularında çatışma ortaya çıkar. Bir şeyi ifade etmeye hazırlar ve siz onları ifade etmemeye zorluyorsunuz.
Onları bastırıyorsun. Sonuç olarak vücudunuz çarpık hale gelir.
Bu, tüm duygularda olur. Ve bu uzun yıllar boyunca her gün devam eder. Sonuç olarak tüm vücudunuz sakat kalır. Bütün sinirler gerilir. İçlerinde artık hareket, akışkanlık veya yaşam yok. Öldüler, zehirlendiler. Kafaları karışık. Artık doğal değiller.
Herhangi bir hayvanın bedeninin zarafetine bakın.
İnsan vücuduna ne olur? Neden bu kadar zarif değil? Neden? Bütün hayvanlarda böyle bir zarafet vardır: İnsan vücudu neden bu kadar zarif değil? Ona ne oldu? Ona bir şey yaptın: Onu yok ettin ve hareketinin doğal kendiliğindenliği ortadan kalktı. Durağanlaştı. Zehir vücudunuzun her yerine nüfuz etti. Vücudunuzun her kasında bastırılmış öfke, bastırılmış cinsellik, açgözlülük ve diğer her şey vardır; bastırılmış kıskançlık, nefret...
Onda her şey bastırılmıştır. Gerçekten acı çekiyor.
Yani meditasyona başladığınızda tüm bu zehirler açığa çıkıyor. Ve vücutta durgunluğun olduğu yerde yumuşama meydana gelmeye başlar ve tekrar akışkan hale gelir. Ve çok fazla çaba gerektirir. Kırk yıllık yanlış yaşamın ardından aniden meditasyon yapınca tüm vücut şoka uğrar. Acıyı tüm vücudunuzda hissedeceksiniz.
Ama bu acı faydalıdır ve onu hoş karşılamalısınız. Vücudunuzun yeniden akmasına izin verin. Ve o yeniden zarif ve çocuksu olacak ve sen yeniden canlanacaksın.Ancak canlılık size geri gelmeden önce ölü yerlerinizin onarılması gerekiyor ve bu biraz acı verici olacaktır.
Psikologlar vücudumuzda bir kabuk oluşturduğumuzu ve bu kabuğun sorun haline geldiğini söylüyorlar.
Öfkenizi ifade etme özgürlüğünüz olursa ne yapacaksınız? Öfke anında dişlerinizi sıkarsınız, tırnaklarınızla ve ellerinizle bir şeyler yapmak istersiniz çünkü hayvani doğanız böyle işler. Ellerinle bir şeyler yapmak, bir şeyleri yok etmek istiyorsun.
Hiçbir şey yapmazsan parmakların deforme olur; zarafeti ve güzelliği kaybedersiniz. Hayatta olmayacaklar.
Zehir içlerinde birikmiş. Yani birisinin elini sıktığınızda aslında temas yok, hayat yok çünkü eliniz ölü.
Bunu hissedebiliyorsunuz. Küçük bir çocuğun eline dokunun... ince bir fark var. Bir çocuk gerçekten elini verdiğinde... eğer vermek istemezse geri çeker. Sana ölü bir el vermeyecek, sadece onu çekecek. Ancak size kalemini vermek isterse, o zaman kaleminin elinizde eridiğini hissedeceksiniz.
Sıcaklık, akış... Sanki bütün bebek eliyle birlikte gelmiş gibi. Tek bir dokunuşta ifade edilebilecek tüm sevgi ifade edilir.
Fakat aynı çocuk büyüdüğünde el sıkışırken eli ölü olacak. Onun içine gelmeyecek, onun içinden akmayacak. Bunun nedeni blokajlardır.
Öfke blok haline gelir... Aslında eliniz canlanıp sevgiyi ifade edebilmeden önce, ıstıraptan geçmeniz gerekir, öfkenin derin ifadesini deneyimlemeniz gerekir.
Eğer öfke serbest bırakılmazsa, donmazsa bu yüzden sevgi de ortaya çıkamaz.
Sadece elleriniz değil, tüm vücudunuz bloke olur. Yani birine sarılıyorsunuz, onu göğsünüze bastırıyorsunuz ama bu, kalbinize dokunmakla aynı şey değil. Bunlar farklı şeyler. Birini göğsünüze bastırabilirsiniz: bu fiziksel bir olgudur. Ama eğer kalbinizin etrafında bir kabuk varsa, duygular bloke olmuşsa o zaman kişi eskisi kadar uzak kalır, yakınlık imkansızdır.
Ama bir insanı gerçekten kabuğu olmadan kabul ederseniz, aranızda duvar kalmaz, o zaman kalpler birbirine karışır. Bir buluşma olacak, bir birleşme olacak.
Vücudunuzun kendini zehirden arındırması gerekiyor. Zehirlendiniz ve bu zehirler içinize yerleştiği için acı duyacaksınız. Şimdi yeniden kaos yaratıyorum.
Meditasyonun amacı içinizde kaos yaratmaktır, böylece değişim meydana gelebilir, böylece yeniden hizalanma mümkün olabilir. Olduğun gibi yok olmalısın, ancak o zaman yeni bir şey doğabilir. Bu şekilde, tamamen yanlış yaşadın. Yok edilmelisin ve ancak o zaman yeni bir şey yaratılabilir. Acı olacak ama acı buna değer.
O halde meditasyon yapmaya devam edin ve bedenin acıyı deneyimlemesine izin verin.
Bedenin direnmesine izin vermeyin, bedenin bu ıstıraba girmesine izin verin. Bu ıstırap geçmişten geliyor ama geçecek. Eğer hazırsan geçer. Ve bu geçtiğinde, ilk kez bir bedene sahip olacaksın. Artık bir hapishane hücresinde, ölü bir kapsülde hapsedildiniz. Kapsüllenmişsin, hareketli, yaşayan bir bedenin yok. Hayvanların bile senden daha güzel, daha canlı vücutları var.
Bu arada, kıyafetlere bu kadar takıntılı olmamızın nedeni de bu.
Çünkü vücut gösterilmeye değer değil. Kıyafetlere o kadar takıntılı hale geldik ki. Her çıplak kaldığında vücuduna ne yaptığını görüyorsun. Giysiler vücudunuzu sizden saklıyor.
Birçok meditasyon kampına gittim: ve eğer bazı insanlar oraya çıplak gittiyse, o zaman aslında sadece bu insanlar güzel vücutlara sahip oldukları için çıplak olmaktan korkmuyorlardı.
Vücudu çirkin olanlar gelip şikayet ettiler, “İnsanların çıplak dolaşması iyi değil” dediler. Korkuları doğaldır. Aslında başkalarının çıplak olmasından değil, kendilerinden korkuyorlar; kendi bedenlerine bakamazlar.
Bu bir kısır döngüdür, çünkü vücudunuzda canlılık yoksa onu saklamak istersiniz, sakladıkça vücut daha da ölü hale gelir - çünkü onun canlılığına dikkat etmeye gerek yoktur.
Yüzyıllardır kıyafet giymekten dolayı kendi bedenlerimizle bağlantımızı kaybetmişizdir.
Eğer kafanız kesilirse ve kendi başsız bedeninizle karşılaşırsanız, bunun sizin bedeniniz olduğunu anlayabileceğinizden, onu tanıyabileceğinizden emin değilim. Kendi bedeninize bile aşina olmadığınız için onu tanıyamayacaksınız. Ona karşı hiçbir his duymuyorsun, umursamadan onun içinde yaşıyorsun.
Kendi bedenlerimize çok fazla şiddet gösteriyoruz.
Bu nedenle, bu kaotik meditasyonda bedenlerinizi yeniden canlanmaya zorluyorum. Pek çok blok yıkılacak, pek çok kurulu yapı yeniden dengeden çıkacak, pek çok sistem yeniden akışkan hale gelecek. Acı olacak ama hoş karşıla. Bu bir lütuftur ve bunu atlatacaksınız. Devam et! Ne yapacağımı düşünmeye gerek yok. Siz sadece meditasyonunuza devam edin.
Yüzlerce insanın aynı süreçten geçtiğini gördüm. Birkaç gün içinde ağrılar geçecektir.Acı geçtiğinde bedeniniz muhteşem bir neşeyle kaplanacak.
Artık acıdan dolayı bunu hissetmiyorsunuz. Biliyor olabilirsiniz ya da bilmeyebilirsiniz ama acı her zaman oradadır. Sadece onun farkında olmayı bıraktın çünkü o her zaman seninledir. Her zaman mevcut olan her şey bizim için bilinçli değildir.
Meditasyon yoluyla bunun farkına varacaksın ve sonra zihin şöyle diyecek: "Bunu yapma, tüm vücudun acıyor." Ama zihni dinlemeyin. Sadece bunu yapmaya devam edin.
Belirli bir süre sonra ağrı geçecektir. Ve o gittiğinde, bedeniniz tekrar alıcı hale geldiğinde ve içinde hiçbir engel ya da zehir kalmadığında, o zaman her zaman ince bir neşe duygusuyla çevreleneceksiniz.
Ne yaparsanız yapın ya da yapmayın, vücudunuzun etrafında her zaman hafif neşe titreşimleri hissedeceksiniz.
Aslında sevinç yalnızca vücudunuzun olağanüstü bir uyum içinde olması, senfoni içinde olması anlamına gelir, başka bir şey değil; vücudunuzun müzikal bir ritim içinde olması, başka bir şey değil. Sevinç zevk değildir; zevk başka bir şeyden gelir.
Sevinç basitçe kendin olmak, canlı olmak, tamamen yankılanmak, canlılık dolu olmaktır. Enfes müziği tüm bedende ve bedenin içinde hisseden senfoni bir keyiftir. Bedeniniz hareket halindeyken, bir nehir gibi aktığında neşeli olabilirsiniz.
Gelecek ama acı çekmekten, acı çekmekten geçmek zorunda kalacaksınız. Bu kaderinin bir parçası, bunu kendin yaptın.
Ama geçecek. Devam edersen ortadan kaybolacaktır. Eğer ortada durursanız eski pozisyona tekrar dönülecektir. Dört ila beş gün içinde kendinizi iyi hissedeceksiniz; tıpkı eskisi gibi. Bunun farkında olun.
Osho, Yüce Öğreti, Konuşma #5
İngilizce okumaya devam edin: burayı tıklayın