Kundalini Meditasyonu talimatları

grubundaki meditasyonları Kundalini meditasyonu dört aşamadan oluşur. Meditasyonun süresi 60 dakikadır.

İlk aşamada sallanmaya dalmak, doğru enerji akışını engelleyen iç blokajların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Meditasyonun ikinci ve üçüncü aşamaları enerjiyi neşe ve mutluluğa dönüştürmenize olanak sağlayacaktır.

Kundalini meditasyonu gününüzü doğru bir şekilde bitirmenin en iyi yoludur!

Kundalini Meditasyonunun 1. Aşaması - 15 dakika

Rahatlayın ve ayaklarınızdan hareket eden enerjileri hissederek vücudunuzun sallanmasına izin verin. Her yere yayılsın ve o çalkalayıcı olsun. Gözleriniz açık veya kapalı olabilir.

Kundalini meditasyonunun 2.

aşaması - 15 dakika

Herhangi bir şekilde dans edin ve tüm vücudun istediği gibi hareket etmesine izin verin.

Kundalini meditasyonunun 3. aşaması - 15 dakika

Gözlerinizi kapatın ve hareketsiz, oturarak veya ayakta durarak dışarıda veya içeride olup biten her şeye tanık olun.

4. aşama Kundalini meditasyonu - 15 dakika

Gözleriniz kapalı kalmaya devam edin, uzanın ve hareketsiz kalın.

Osho Kundalini meditasyonu hakkında

Kundalini Meditasyonu yapıyorsanız titremeyi bırakın, yapmayın!

Sessizce durun, yaklaştığını hissedin ve vücudunuz titremeye başladığında, titremeye yardımcı olun, ancak bunu yapmayın. Keyfini çıkarın, onun mutluluğunu hissedin, izin verin, kabul edin, hoş karşılayın ama zorlamayın.

Eğer çaba gösterirseniz, bu bir egzersize dönüşür; bedensel, fiziksel bir egzersiz. Bu durumda sarsıntı olacaktır ama yüzeysel olacaktır.

Sana nüfuz etmeyecek. İçeride bir kaya gibi, bir kaya gibi sağlam kalacaksın. Manipülatör olarak kalacaksın, yapacaksın ve vücut sadece itaat edecek. Ama bu bedenle ilgili değil - bu seninle ilgili.

"Titremek" dediğimde, senin katılığının, taş gibi varlığının temelden sarsılması gerektiğini kastediyorum: sıvı ol, akışkan ol, eri ve ak.

Ve katı varlığınız akışkan hale geldiğinde bedeniniz de onu takip edecektir. O zaman titreyen kalmayacak, sadece titreme kalacak. O zaman kimse bunu yapmaz, sadece olur. O zaman yapan yoktur.

Keyif alın ama zorlamayın. Ve unutmayın, bir şeyi zorlarsanız ondan keyif alamazsınız. Bunlar bir madalyonun iki yüzüdür, zıttırlar, asla buluşmazlar. Keyif alamayacağınız bir şeyi zorlarsanız, keyif alırsanız onu zorlayamazsınız.

Kaotik meditasyon veya Kundalini veya Nadabrahma gerçekte meditasyon değildir.

Sadece uyum sağlayın. Sanki Hintli klasik müzisyenlerin çaldığını görmüşsünüz gibi. Yarım saat, bir saat, bazen daha da fazla, sadece enstrümanlarını akort ediyorlar. Düğmeleri çeviriyorlar, telleri sıkıyorlar ya da gevşetiyorlar ve davulcu davulunun hazır olup olmadığını kontrol ediyor.

Bunu yarım saat boyunca yapıyorlar.

Bu müzik değil, bu yemek pişirmek. Kundalini aslında meditasyon değil, sadece hazırlıktır. Enstrümanınızı hazırlıyorsunuz. Hazır olduğunuzda sessizce durun, meditasyon başlar. O zaman tamamen işin içindesin. Zıplayarak, dans ederek, çığlık atarak uyandınız; bunların hepsi sizi normalden biraz daha uyanık kılmanın yollarıdır.

Madem uyanıksın, bekle! Beklemek meditasyondur. Tam farkındalıkla bekliyorum.

Meditasyonun Merkez Üssü

Sırtınız dik oturun. Dikkatin çekiciliğini gözle görülür şekilde kaybedene kadar fiziksel bedeninizi gevşetin.

Gözler isteğe göre açık veya kapalı. Anahata çakraya odaklanın. Bunun farkına varın. Açık bir farkındalıkla iki noktasını tanımlayın: kshetram ve omurgadaki bölge. Aralarındaki merkezi belirleyin. Bu alana girin. Dikkatinizi daha önce tanımladığınız algı üzerinde sabit tutarak nefesinizin farkına varın. ...

Meditasyon Merkez Üssü'nün tam metni

Güneş Meditasyonu

Gün içinde, zamanın her anında, karnınızın içinde Güneş gezegeninin varlığını hissedin ve temas noktasını ampirik olarak bulun.

İkinciyi hayal etmeyin, içinizdeki güneşin dıştaki fiziksel güneşle özdeşliğini hissedin. Kendi içinizde gerçek bir gezegeni algılayacak kadar bedeninizi büyütmeyin; tüm oranları değiştirmeden olduğu gibi bırakın. Forma yönlendirmeyin...

Güneş meditasyonunun tam metni