Teknikler, geleneksel Doğu meditasyon uygulamalarını, kuantum fiziğinin ilkelerini ve kişisel gelişime yönelik Batı yaklaşımlarını birleştiriyor. Ancak bu uygulamaların olumlu etkisi, meditasyon yapan kişinin bireysel özelliklerine bağlı olarak önemli ölçüde değişebilir.
Alan Chumak, Anatoly Kashpirovsky ve Deepak Chopra; farklı çağları ve teknikleri temsil etmelerine rağmen hepsi şifa alanında ortak bir etkiyi paylaşıyor.
Chumak ve Kashpirovsky özellikle 20. yüzyılın sonlarında ülkemizde popülerdi; uzaktan tele şifa uyguladılar ve bu da birçok izleyiciyi televizyon ekranlarına çekti. Yayınları sırasında sokaklar boşaldı ve pek çok kişi ekrana bakarak ciddi hastalıklardan kurtulmayı başardıklarını iddia etti.
Deepak Chopra, Amerika Birleşik Devletleri'nde daha çok tanınıyor.
Forbes dergisi tarafından 2010 ve 2013'te iki kez en etkili ünlülerden biri olarak tanınan Oprah Winfrey gibi popüler talk şovlarda defalarca yer aldı. Tele şifacılarımız fiziksel sorunları çözmeye odaklanırsa, Chopra önce ruhun, sonra da bedenin temizlenmesi üzerinde çalışmayı önerir. Çevrimiçi bir şifa programı oluşturarak Doğulu meslektaşlarından daha da ileri gitti ve bu program onun televizyondan bağımsız olmasını sağladı: Chopra, sanal uzaydaki ve onun öğretilerine inananların hayatlarındaki yayın dalgalarını kendisi kontrol ediyor.
Bay Chopra kim?
Hint kökenlerinin eski tıbbi uygulamalara vurgu yapılmasına yol açması şaşırtıcı değildir. Başlangıçta geleneksel bir doktor olmasına rağmen, Chopra zamanla modern tıp yaklaşımı karşısında hayal kırıklığına uğradı ve köklerine geri döndü; bu onun sadece başarılı bir doktor olmasını değil aynı zamanda 1968'de Hindistan'dan göç ettiği Amerika gibi kültürel bir bağlamda bile bu alandaki en ünlü isimlerden biri olmasını sağladı.
Bilim adamları ve gazeteciler onu zamanımızın en etkili tıp uzmanlarından biri olarak adlandırıyor.
Dünyanın birçok diline çevrilmiş 80'den fazla kitabı bulunmaktadır. dünya çapında ve toplam satışları 20 milyon kopyayı aştı.Seminerlerde ve ustalık sınıflarında her zaman hoş karşılanan bir konuktur ve özel evlerde bile hoş karşılanır.
Deepak Chopra; sanal olarak da olsa sizin için uygun bir zamanda.
Sesli ve görüntülü meditasyon programlarına internette kolaylıkla ulaşılabilir.
Deepak Chopra, babasının izinden giderek tıp eğitimini Hindistan'da aldı. Birkaç yıl süren başarılı tıp pratiğinin ardından Amerika'ya taşınmaya karar verdi. Chopra, Burligton ve Boston'daki hastanelerde staj yaptı ve burada endokrinolog lisansı ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tıp kurumlarında çalışmasına ve Boston ve Harvard üniversitelerinde tıp dersleri vermesine olanak tanıyan sertifikalar aldı.
Tıp pratiğine paralel olarak, Ayurveda uygulamalarında transandantal meditasyon ve araştırmalarla uğraştı.
Deepak, insan fizyolojisi ve psikolojisi üzerinde çalışırken önemli bir sonuca ulaştı: Zihin ve duyguların uyumu olağanüstü sonuçlara yol açabilir. Kitapları arasında en popüler olanları “Büyücünün Yolu”, “Başarının Yedi Ruhsal Yasası”, “21 Gün”, “Sırların Sırrı” ve “Arzuların Kendiliğinden Gerçekleşmesi”dir.
Bolluk Maratonu Nedir?
Deepak Chopra bu programı şöyle açıklıyor:
"Sizi Bolluğun Anahtarı rehberiniz olacak maratonuma davet ediyorum. 21 gün boyunca iç dünyanızı keşfetmenize ve bolluk bilincinin ne anlama geldiğine dair anlayışınızı genişletmenize yardımcı olacağım."
bolluk ve başarının yedi manevi yasası.
Gördüğünüz gibi 21 gün süren maraton, bolluk hakkındaki zihniyeti değiştirmeyi amaçlıyor ve aynı zamanda finans alanında mevcut korkuların, blokajların ve sınırlayıcı inançların farkına varılmasına da yardımcı oluyor.
Günlük ders programı şu şekildedir:
Deepak Chopra birçok meditasyon uygulamasının yazarıdır, ancak bunlardan en ünlüsü "21 Days of" adlı programdır.
Bolluk" Bu uygulama, adından da anlaşılacağı gibi, üç hafta sürer ve bu sürenin sonunda bilinciniz dramatik bir şekilde değişecektir.
Deeak Chopra, 21 günlük meditasyonu anlatırken kursu başarıyla tamamlayan kişinin tüm hedeflerine ulaşabileceğine dair güven kazanacağını ve hayallerinin gerçekleşmeye başlayacağını söylüyor.
Chopra, bolluğu, kişinin tüm arzularının karşılandığı bir durum olarak görüyor. Uygulama internette mevcuttur ve herkese Deepak Chopra'nın 21 günlük meditasyon kursuna alışma fırsatı verir.
Deepak Chopra'nın Bolluk olarak da bilinen 21 Günlük Mükemmel Sağlık kursu hem video hem de ses formatlarında sunulmaktadır. İngilizce versiyondaki meditasyonlar her seferinde bizzat Deepak tarafından yönetilmektedir.
Bunlar şu şekilde yapılandırılmıştır:
Örneğin ilk meditasyonun mottosu şu: “Bugün etrafımı saran bolluğun farkına varıyorum.” Bu konu ilk dersin ana konusu olacaktır. Ses ve görüntü uygulamaları bizzat yazarın kendisi tarafından yapılıyor ancak farklı dillere çevirileri de mevcut, bu da Chopra’nın meditasyonlarının Rusçasını bulmayı zorlaştırıyor. Her uygulama 15 dakika sürer ve kurs yeni başlayanlar için mükemmeldir.
Meditasyon sabah veya akşam yatmadan önce yapılması önerilir, çünkü bu anlarda zihin en net ve günlük endişelerden arınmış olur.
Meditasyonun başlangıcında lider, elleriniz dizlerinizin üzerinde, avuçlarınız yukarı bakacak şekilde ve gözlerinizi kapatarak rahat bir pozisyon almanızı önerir. Daha sonra meditasyon yapan kişiyi, kişinin kendi gerçek benliğiyle bağlantı kurduğu iç huzur alanına yönlendirir.
Her nefes alış ve verişte meditasyon yapanlara rahatlamaları ve huzuru deneyimlemeleri talimatı verilir.
Sunum yapan kişi mantrayı söyler ve sizi bunu kendi kendinize söylemeye davet eder. Mantra çoğunlukla Sanskrit dilinde sunulmaktadır. Örneğin ilk meditasyonda, "ben öyleyim, ben oyum" anlamına gelen "so ham" mantrası kullanılır. Bu mantra Evren ile birliği sembolize eder.Lider durmayı önerene kadar mantrayı söylemek gerekir.
Bundan sonra gözlerinizi açabilirsiniz. Chopra'nın meditasyonunun sonraki her gününde mantra değişecek, ancak meditasyonun genel anlamı değişmeden kalacak ve benzer uygulamalar Deepak Chopra'nın "21 Gün Bolluk" adlı meditasyon kursunun üç haftası boyunca bu modeli koruyacak. Namaste!
Başlangıçta uzun süre aynı pozisyonda oturmak zor görünebilir: Dikkat dağıtıcı düşünceler ortaya çıkabilir ve birkaç dakika sonra poz rahatsız edici hale gelebilir.
Ancak her pratikte bu süreç sizin için daha kolay ve doğal hale gelecektir. Spiritüel uygulamalara ilginiz varsa ve İngilizceye güveniyorsanız kursu orijinalinden okuyabilirsiniz ancak durum böyle değilse pratik için Chopra'nın meditasyonlarının Rusça çevirilerini bulmak oldukça mümkün.
Bazı bilim insanları Deepak Chopra'yı kuantum alanındaki kavramları yanlış kullandığı için eleştiriyor.
Mekanik ve fizikçiler, teorilerine bilimsel geçerlilik görünümü kazandırmak için karmaşık terimler kullandığını iddia ediyor. Ayrıca Deepak Chopra'nın meditasyonlarının ve kitaplarının, esas olarak geniş yararlı iletişim ağı nedeniyle popüler olduğu, dersin kendisinin ise özel tıbbi veya pratik değerden yoksun olduğu yönünde bir görüş var. Ayurveda'nın bir tıbbi uygulama ilkesi olarak Dünya Sağlık Örgütü tarafından bilim dışı ilan edildiğini belirtmek önemlidir.
Meditasyondan sonra ideal sağlık ve geri döndürülebilir yaşlanma vaadi de bazı tıp uzmanları tarafından sorgulanıyor.
Ancak, üç haftalık meditasyonlardan mucizeler beklemediğiniz ve bunları tıbbi müdahale gerektiren ciddi hastalıkları tedavi etmek için kullanmaya çalışmadığınız sürece, Chopra'nın öğretilerini incelemek zararlı görünmemelidir. Evet, Chopra'nın bolluk meditasyonu, tefekkür ve rahatlamaya odaklanan geleneksel bir ruhsal uygulamadır.
İnsan Vücudu birçok açıdan gerçekten gizemli bir şeydir ve plasebo.
etkisi iptal edilmedi. Ciddi kronik veya akut hastalıkların tedavisi için meditasyon kesinlikle tavsiye edilmese de günde 15 dakikayı sakin bir şekilde geçirmek ve iç enerjiye odaklanmak yararlı bir öneri olabilir.
Yazar birkaç farklı meditasyon tekniği sunuyor.
Yeni başlayanlar için bile uygun, kısa ama takip etmesi kolay bir uygulama.İlk 10 dakika boyunca nefes almaya odaklanmanız ve zihinsel olarak "Sadece" demeniz gerekir.
nefes alırken ve 'Bu'; nefes verirken.
Sonra 2-5 dakika boyunca kendinize, kendinizi tanımaya ve kendinizle bağlantı kurmaya yönelik sorular sormanız gerekir. Bundan sonra uygulamayı tamamlayıp günlük aktivitelere geçebilirsiniz.
Bu uygulama 21 gün sürer ve üç haftalık döneme ayrılır. Kişi önce Evrenin armağanlarını algılamayı, sonra minnettarlık hissetmeyi öğrenir.
Son aşamada ise başkalarına sevgi verilmesi öneriliyor. Chopra, bundan sonra uygulayıcının Evrenden cömert ödüller almaya başlayacağını iddia ediyor.
Bu program da 21 gün boyunca uygulanıyor. Her gün meditasyon yapmanızın yanı sıra ek görevler de yapmanız gerekiyor. Bunun genel refahta bir iyileşmeye yol açması bekleniyor.
Bazı sağlık sorunları çözülebilir, ancak bu yöntemin birincil tedavi olarak kullanılmaması gerektiğini hatırlamak önemlidir; yalnızca iyileşme ruh halini ayarlamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olan tamamlayıcı bir terapi olarak kullanılmalıdır.
Bu kurs 21 günü kapsar ve katılımcıya her gün 15 dakikalık bir meditasyon ve ek bir görev verilir.
Tüm görevleri zamanında tamamlarsanız stresten kurtulabilir, olumsuz duygularla ve zorluklarla daha kolay baş etmeyi öğrenebilirsiniz. Kişi daha açık hale gelir, arzularını ve ihtiyaçlarını daha iyi anlar ve başkalarıyla daha kolay ilişkiler kurar.
Meditasyon basit görünse de yine de kendini gözlemleme ve huzur halinde kalma yeteneği gibi belirli beceriler gerektirir.
Bu nedenle herkes kurstan hemen sonuç alamayabilir.
Öncelikle kısa sabah pratikleri yaparak biraz pratik yapmanız önerilir.
Hint mantraları Slav kültürüne mensup kişiler için anlaşılır olmayabilir. Bazıları tiksinti duyabilir veya korkabilir ve olumsuz duygular yaşayabilir. Bununla birlikte, mantraların Sanskritçeden İngilizceye ve diğer Avrupa dillerine çevirisi çoğu zaman hatalıdır ve bu da anlamın bozulmasına neden olur.
Benzer meditasyonlar vardır, örneğin:
Elbette Sharon Salzberg dünyadaki en iyi meditasyon öğretmenlerinden ve manevi yazarlardan biridir. Meditasyon öğretme konusundaki 30 yıllık deneyimini 28 günlük, hayat değiştiren bir programda birleştirdi. Bu kursta meditasyonun nasıl çalıştığını ve günlük uygulamanın neden daha fazla sakinliği, yaratıcılığı ve dengeyi desteklediğini açıklıyor ve farkındalık meditasyonu ve yürüyüş meditasyonu dahil 12 meditasyon uygulaması sunuyor.
Bu kolay ve eğlenceli meditasyon programı, nefes meditasyonunun temellerini hemen öğrenmeye başlamanızı sağlar. Bunu her ortamda, işte, tatilde veya her yerde yapabilirsiniz. Meditasyon karmaşık olmak zorunda değildir ve bu programın yazarı, meditasyonu aşırı yeni kelime dağarcığı kullanımı ve birçok kuralla karmaşıklaştıran birçok öğretmenin aksine, oldukça basit bir süreç olduğunu göstermektedir.
Bir sonraki ücretsiz yirmi bir günlük rehberli meditasyon kursundan haberdar olmak için Chopra Center web sitesine gidin ve hesabınıza kaydolun.
Bundan sonra programın başlangıcıyla ilgili e-postayı bekleyin, takviminize ekleyin ve ruhsal aydınlanmaya hazırlanın.